夏天了，大(da)家(jia)都想(xiang)念大(da)海了吧！椰姿(zi)樹影，水清沙白......走(zou)吧，一起(qi)去享受海邊(bian)的浪漫假期！

海濱旅游備忘錄（二）——夏日海灘自我保護手冊
　　 戲水(shui)是許多人夏日消暑的(de)(de)熱門活動(dong),在(zai)盡情享樂時,除了必須注意防(fang)曬(shai),避免艷(yan)陽赤(chi)裸裸洗禮所造成的(de)(de)皮膚(fu)曬(shai)傷,或使原有的(de)(de)雀斑(ban)、曬(shai)斑(ban)、黑斑(ban)更多、更明顯外,其實,因水(shui)上活動(dong)引起的(de)(de)問題不(bu)少(shao),應特別地多加注意。

　　愛護皮膚

　　游泳常(chang)見(jian)的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)問題,包括游泳者癢疹、海泳者皮(pi)膚(fu)(fu)疹、水母咬傷、海膽刺(ci)傷、移行性幼(you)蟲(chong)疹等。引(yin)發“海泳者皮(pi)膚(fu)(fu)疹”的(de)原因,目前尚(shang)未(wei)證(zheng)實,但通常(chang)是(shi)在離開海水數小(xiao)時后,出現在泳衣(yi)遮蔽(bi)處,尤其是(shi)受壓(ya)迫的(de)部(bu)(bu)(bu)位(wei),如男性的(de)臀部(bu)(bu)(bu)與(yu)腰部(bu)(bu)(bu)及女性的(de)胸部(bu)(bu)(bu),癥(zheng)狀包括局(ju)部(bu)(bu)(bu)紅色丘疹、膨疹或(huo)水泡,會(hui)有(you)瘙癢與(yu)灼熱(re)感。一般在持(chi)續(xu)7—10天后,會(hui)自然痊愈。

　　“游泳(yong)者(zhe)癢疹(zhen)”與水中的(de)血吸蟲(chong)幼蟲(chong)有關(guan),當你涉(she)水而過(guo)或(huo)泡在(zai)水中時(shi),血吸蟲(chong)的(de)幼蟲(chong)會(hui)趁虛而入,進入暴(bao)露(lu)(lu)在(zai)泳(yong)衣外的(de)皮膚,引起癢感(gan)(gan)、刺(ci)痛(tong)感(gan)(gan)或(huo)局部紅疹(zhen)的(de)現象,數小時(shi)后會(hui)消失,隔10～15小時(shi)后,于暴(bao)露(lu)(lu)位(wei)置會(hui)再度出(chu)現紅色疹(zhen)子。治療方式以癥狀治療為主。避免(mian)游泳(yong)者(zhe)癢疹(zhen)及海泳(yong)者(zhe)皮膚疹(zhen),就是游完(wan)泳(yong)馬(ma)上以清水沐浴、徹(che)底清潔(jie)皮膚,并用毛巾擦干身體。

　　對于習慣在(zai)游泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)池(chi)(chi)(chi)游泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)市民,常見的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)問(wen)題,為霉(mei)菌感染、病毒(du)引(yin)起(qi)的(de)疣、細(xi)菌感染的(de)游泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)池(chi)(chi)(chi)肉芽腫及游泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)池(chi)(chi)(chi)皮(pi)膚(fu)(fu)疹；或(huo)(huo)因氯或(huo)(huo)溴引(yin)起(qi)的(de)刺激性皮(pi)膚(fu)(fu)炎、發質變差、發色變淡。預防之道就是皮(pi)膚(fu)(fu)有感染或(huo)(huo)傷(shang)口時切(qie)勿游泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong),慎選游泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)池(chi)(chi)(chi),避(bi)(bi)免到溫水游泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)池(chi)(chi)(chi)及太擁擠的(de)游泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)池(chi)(chi)(chi),游泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)時戴泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)帽,游泳(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)后充(chong)分沐浴,使(shi)用(yong)保濕產品避(bi)(bi)免皮(pi)膚(fu)(fu)干癢(yang),不(bu)要赤腳接(jie)觸更衣室、盥洗室地板。

　　避免猛(meng)烈的(de)太陽(yang)照射(she),最好涂上防曬(shai)霜。

　　小心水母與海(hai)膽(dan)

　　在海(hai)泳及(ji)潛水(shui)(shui)(shui)(shui)活動中,要特別小(xiao)心被海(hai)膽或(huo)水(shui)(shui)(shui)(shui)母(mu)刺(ci)到(dao),在國外便曾經出現因為被水(shui)(shui)(shui)(shui)母(mu)咬傷(shang)而死(si)亡的案例。建議你除了避免到(dao)水(shui)(shui)(shui)(shui)母(mu)群(qun)聚的海(hai)域游(you)泳外,臺風或(huo)大(da)風雨過后也應避免到(dao)海(hai)邊(bian)游(you)泳,潛水(shui)(shui)(shui)(shui)者最好(hao)穿上長袖長褲(ku)的潛水(shui)(shui)(shui)(shui)衣(yi)。如果(guo)被水(shui)(shui)(shui)(shui)母(mu)蟄傷(shang)時,會(hui)出現刺(ci)痛、瘙癢、紅(hong)(hong)疹和水(shui)(shui)(shui)(shui)泡等現象,更嚴(yan)重(zhong)的會(hui)有全身性反應,發生惡心、嘔吐、發燒、畏寒、頭(tou)痛和肌肉酸痛等癥狀。被水(shui)(shui)(shui)(shui)母(mu)蟄到(dao)時應馬上以(yi)海(hai)水(shui)(shui)(shui)(shui)、食用(yong)醋(cu)或(huo)稀釋的冰醋(cu)酸沖洗(xi),千萬不(bu)要以(yi)清水(shui)(shui)(shui)(shui)或(huo)酒(jiu)精來處理。至于如果(guo)在戲(xi)水(shui)(shui)(shui)(shui)時被海(hai)膽鈣化的刺(ci)扎到(dao)皮(pi)膚(fu),會(hui)引起劇痛、局部(bu)紅(hong)(hong)腫(zhong),若未適當(dang)處理,可能在2、3個月后產(chan)生肉芽(ya)腫(zhong),因此必(bi)須盡量小(xiao)心地將刺(ci)拔除,并(bing)就醫(yi)治療(liao)。

　　此(ci)外,喜歡(huan)到海邊(bian)將全(quan)身放(fang)在沙(sha)堆里做沙(sha)曬活(huo)動或是(shi)堆沙(sha)堡的(de)人(ren)也要特(te)別注意,沙(sha)灘上常(chang)見的(de)貓(mao)狗鉤蟲(chong)(chong)的(de)幼蟲(chong)(chong)會透過腳底(di)、臀部(bu)及生(sheng)殖器(qi)(qi)等部(bu)位(wei)進入人(ren)體,造成(cheng)“移行(xing)性幼蟲(chong)(chong)”疹(zhen),鉤蟲(chong)(chong)幼蟲(chong)(chong)常(chang)見于沙(sha)灘、濕(shi)地,會藉由(you)接觸沙(sha)灘部(bu)位(wei),如腳底(di)、臀部(bu)、生(sheng)殖器(qi)(qi)進入人(ren)體,引(yin)起陣發性的(de)刺、癢、痛。移行(xing)性幼蟲(chong)(chong)進入皮膚(fu)后,會出現紅(hong)色細長而彎曲的(de)線狀疹(zhen)子,一天移動兩公(gong)分(fen)。治療上以外用或內服(fu)藥(yao)物(wu)來(lai)殺蟲(chong)(chong)。

　　紅眼病的預防

　
另(ling)外在(zai)夏(xia)(xia)季(ji)眼科門(men)診中,因水(shui)上活動(dong)最常見的(de)(de)眼疾就是結膜(mo)炎(yan),可分非傳(chuan)(chuan)(chuan)染性(xing)和(he)傳(chuan)(chuan)(chuan)染性(xing)二(er)類。非傳(chuan)(chuan)(chuan)染性(xing)結膜(mo)炎(yan)大(da)多起因于泳(yong)池(chi)內消(xiao)毒(du)水(shui)的(de)(de)化學刺激(ji)或不(bu)潔溪水(shui)、海(hai)水(shui)等的(de)(de)刺激(ji),患(huan)者眼睛會有局部酸澀、紅(hong)腫(zhong)及流淚的(de)(de)感覺,數小(xiao)時(shi)后(hou)即可復原,對視力不(bu)會有嚴(yan)重影響。另(ling)一種(zhong)是傳(chuan)(chuan)(chuan)染性(xing)極高的(de)(de)流行性(xing)角結膜(mo)炎(yan),則容易(yi)在(zai)游泳(yong)池(chi)等公(gong)共場所散(san)播開來,是夏(xia)(xia)季(ji)眼科門(men)診中最常見的(de)(de)眼科疾病,主要(yao)經(jing)由手、眼接觸到公(gong)共毛巾(jin)、水(shui)中的(de)(de)腺病毒(du)而傳(chuan)(chuan)(chuan)染,患(huan)者不(bu)分男女老幼,但(dan)小(xiao)孩的(de)(de)癥(zheng)狀會比較嚴(yan)重。

　　癥狀(zhuang)(zhuang)初(chu)期(qi)包括急性眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)紅、易流淚、畏光和(he)不舒服感(gan)(gan),嚴(yan)重(zhong)時(shi)(shi)則(ze)會(hui)產生眼(yan)(yan)(yan)皮(pi)水(shui)腫、結(jie)膜(mo)水(shui)腫、結(jie)膜(mo)下出(chu)(chu)血、偽(wei)膜(mo)及前淋巴結(jie)腫大等情形,同時(shi)(shi)角膜(mo)也容易被侵犯(fan)而出(chu)(chu)現(xian)點狀(zhuang)(zhuang)白斑(ban)。就病(bing)程(cheng)而言,兩眼(yan)(yan)(yan)發(fa)病(bing)的快(kuai)慢(man)和(he)程(cheng)度均可不同,急性期(qi)約7～14天,在此(ci)期(qi)間都具(ju)有傳染(ran)力,痊(quan)愈(yu)后雖不會(hui)對視力造成(cheng)嚴(yan)重(zhong)影響,但有些人仍會(hui)留下長(chang)期(qi)干澀(se)及異物的感(gan)(gan)覺。因此(ci),一(yi)(yi)旦(dan)出(chu)(chu)現(xian)癥狀(zhuang)(zhuang),就應該趕快(kuai)就醫,并保(bao)持(chi)眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)清潔、多(duo)休(xiu)息、常洗手,降低發(fa)炎程(cheng)度,使自己的眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)舒服些,同時(shi)(shi)也杜絕傳染(ran)來源,免得親朋好友受(shou)連累,當然最重(zhong)要的是要養(yang)成(cheng)不亂揉眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)的好習慣,才不會(hui)一(yi)(yi)再遭受(shou)無妄(wang)之災。

　　在泳(yong)(yong)鏡(jing)(jing)的(de)選擇上,一般游泳(yong)(yong)池以變面(mian)鏡(jing)(jing)較佳(jia),應注意鏡(jing)(jing)框邊緣(yuan)要(yao)柔順(shun)、不易(yi)刮(gua)傷(shang)臉(lian)部；近視者,可(ke)戴用(yong)度(du)數相當的(de)泳(yong)(yong)鏡(jing)(jing)；戴隱形(xing)眼鏡(jing)(jing)戲水會增加感染(ran)機會,所以并不鼓勵,若非戴不可(ke),則(ze)(ze)要(yao)選擇配戴日式隱形(xing)眼鏡(jing)(jing),再(zai)外加泳(yong)(yong)鏡(jing)(jing)；浮(fu)潛(qian)、深潛(qian)則(ze)(ze)以單面(mian)鏡(jing)(jing)較佳(jia)。速度(du)較快(kuai)的(de)活動,如(ru)水上摩(mo)托車、沖浪,為避免意外撞(zhuang)傷(shang)眼部,以不戴泳(yong)(yong)鏡(jing)(jing)較安全。

　　非常狀況應變

　　水(shui)上活動另一項常(chang)(chang)見的(de)傷(shang)(shang)害(hai)則是脊髓傷(shang)(shang)害(hai),根據統計數(shu)字指出,美國約有10％的(de)脊髓傷(shang)(shang)害(hai)是源(yuan)于不當的(de)跳水(shui)意(yi)外(wai),而急(ji)性(xing)扭傷(shang)(shang)、擦傷(shang)(shang)和抽筋(jin)也是常(chang)(chang)見的(de)水(shui)上意(yi)外(wai),為(wei)了避免意(yi)外(wai)的(de)發生(sheng)(sheng),跳水(shui)時要注意(yi)安全的(de)水(shui)深至少約3．74公尺,而游泳前的(de)熱身運動可減少急(ji)性(xing)扭傷(shang)(shang)、擦傷(shang)(shang)和抽筋(jin)的(de)發生(sheng)(sheng)機率,水(shui)上高手(shou)務必做完暖身運動再下水(shui)。

　　除了(le)有足夠的(de)暖身(shen)運動(dong),本身(shen)已有肌肉、關節(jie)方面疾病的(de)民(min)眾,在(zai)游(you)(you)(you)泳姿勢上要有所選(xuan)擇(ze)。例如有膝(xi)蓋毛病者,避免(mian)(mian)(mian)游(you)(you)(you)蛙式(shi)(shi)(shi)(shi)；有肩頸問題者,避免(mian)(mian)(mian)游(you)(you)(you)自(zi)由(you)式(shi)(shi)(shi)(shi)；有下背痛問題者,避免(mian)(mian)(mian)游(you)(you)(you)蝶式(shi)(shi)(shi)(shi)；有腳踝問題者,避免(mian)(mian)(mian)游(you)(you)(you)自(zi)由(you)式(shi)(shi)(shi)(shi)、仰式(shi)(shi)(shi)(shi)及蝶式(shi)(shi)(shi)(shi)。在(zai)游(you)(you)(you)泳時(shi)以(yi)不同的(de)泳式(shi)(shi)(shi)(shi)交替,較(jiao)不容易造成某(mou)些部位(wei)過度勞(lao)動(dong)的(de)運動(dong)傷害(hai)。

　　若不(bu)幸發生(sheng)意外,懷疑(yi)有脊椎(zhui)損(sun)傷的(de)可能時,要(yao)注意保持呼吸道的(de)通暢,避免不(bu)必要(yao)的(de)移動,盡快(kuai)送醫(yi),如需移動,要(yao)有適當的(de)工具或多人同(tong)時移動法,以免造成(cheng)更(geng)嚴(yan)重的(de)后遺癥。

　　1、不要(yao)嘗試在不清楚水域(yu)狀況(kuang)的湖泊(bo)或海邊游泳戲水。

　　2、天氣狀況(kuang)不穩定時,要(yao)避免到海邊戲水或從事水上活動。

　　3、在游泳(yong)池(chi)游泳(yong)時(shi),要避免在池(chi)畔(pan)追逐或(huo)水中玩激(ji)烈(lie)的騎馬打仗(zhang)游戲。

　　4、玩(wan)泳池滑水道時,不(bu)要(yao)故意以頭下腳上或(huo)其它錯誤的方式玩(wan)耍。

　　5、玩跳(tiao)(tiao)板(ban)時,應注意(yi)附(fu)近的泳者,并于(yu)跳(tiao)(tiao)板(ban)的前端一次(ci)跳(tiao)(tiao)水,而(er)不要故意(yi)由跳(tiao)(tiao)板(ban)側面跳(tiao)(tiao)下(xia)或上上下(xia)下(xia)亂跳(tiao)(tiao),以免發生意(yi)外傷害。

　　6、游泳前勿喝酒,因酒精會影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發生機會。

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