海灘防曬四大原則

　　1.別(bie)相信遮(zhe)陽(yang)傘：

　　人(ren)們大(da)多以(yi)為(wei)有了遮陽傘就萬事(shi)大(da)吉(ji)，其實在陽傘下照(zhao)樣(yang)能被(bei)曬黑，不僅15%-30%的陽光(guang)會(hui)被(bei)沙子反射(she)到傘下，而(er)且空氣中(zhong)懸浮的灰(hui)塵(chen)也會(hui)反射(she)一(yi)部(bu)分(fen)紫外線。

　　2.食療防曬：

　　西紅柿(shi)、柚(you)子、西瓜(gua)，這(zhe)些富(fu)含抗氧化物的(de)瓜(gua)果，可(ke)以(yi)幫你的(de)皮膚(fu)在日(ri)曬后仍保持嫩白；為(wei)了防止紫外線令皮膚(fu)干枯，你還需要給皮膚(fu)補充(chong)鋅和硒(xi)，可(ke)以(yi)多吃全(quan)麥面包、蝦和雞蛋。

　　3.治療曬傷：

　　被曬傷的皮膚變得又紅又腫，想讓這些癥狀盡快消失，請每天涂幾次含維生素E和維生素B5的潤膚品，服用鎮痛藥，并喝大量的水。另外，千萬別去揭那些快脫落的皮，否則容易留下疤痕。

　　4.海水浴后：

　　去洗個淡水淋浴，把(ba)鹽分沖掉(diao)。水溫要(yao)低于39°C，因為高溫會令在海邊曬過的皮膚繼續脫水。然(ran)后用毛(mao)巾把(ba)身(shen)上的水吸干(gan)，再(zai)在全身(shen)抹(mo)上保濕乳。還可以用生(sheng)理鹽水（藥(yao)店有售(shou)）洗臉。

選擇沙灘防曬品四大原則

　　原則(ze)1:首(shou)先(xian)需要考慮的(de)(de)當然是(shi)防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)效率(lv)和防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)時(shi)(shi)間(jian)。我們都(dou)知道面對熱帶陽光，只有SPF值(zhi)的(de)(de)防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)品(pin)(pin)是(shi)不(bu)夠的(de)(de)，同(tong)時(shi)(shi)還(huan)需要有UV防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)功能的(de)(de)產品(pin)(pin)來(lai)(lai)抵(di)御紫(zi)外(wai)線(xian)。防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)值(zhi)的(de)(de)選擇取(qu)決于你(ni)想(xiang)在海(hai)邊(bian)逗留的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)，總的(de)(de)來(lai)(lai)說，在海(hai)邊(bian)我們推薦使用防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)系數比較(jiao)高(gao)的(de)(de)防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)品(pin)(pin)，如SPF值(zhi)至少(shao)在30以上，PA值(zhi)至少(shao)為(wei)++的(de)(de)臉(lian)部和身體(ti)防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)。比單純的(de)(de)數字表(biao)達更重(zhong)要的(de)(de)是(shi)及時(shi)(shi)補(bu)擦防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)產品(pin)(pin)，因為(wei)在海(hai)邊(bian)更易流汗，還(huan)要和飽含鹽分的(de)(de)海(hai)水親密(mi)接觸，所以至少(shao)每小(xiao)時(shi)(shi)一次的(de)(de)補(bu)擦是(shi)必不(bu)可少(shao)的(de)(de)。

　　原(yuan)則2: 防曬產品的(de)質(zhi)(zhi)地和防水(shui)(shui)性(xing)是另外一個(ge)重要的(de)因素(su)。正如(ru)前(qian)面所說，即使(shi)隨時補擦，選擇一款防水(shui)(shui)性(xing)好(hao)(hao)的(de)防曬產品才能為你(ni)爭取(qu)更(geng)多(duo)無憂(you)無慮(lv)戲水(shui)(shui)的(de)時間。而清爽不黏膩的(de)質(zhi)(zhi)地可以讓你(ni)的(de)膚(fu)質(zhi)(zhi)看起來更(geng)剔透，心(xin)情(qing)更(geng)輕松，更(geng)不易(yi)造成敏感。許多(duo)品牌推出(chu)了啫喱(li)狀或(huo)輕盈水(shui)(shui)質(zhi)(zhi)的(de)防曬品，還有(you)一些具有(you)很好(hao)(hao)的(de)潤(run)色效果，都非常適合在海(hai)邊(bian)使(shi)用。

　　原則(ze)3:必要(yao)的時候，我們會將身(shen)體和(he)(he)臉部(bu)的防曬分(fen)開，這個時候防曬品(pin)(pin)的便于(yu)攜帶和(he)(he)方便使(shi)用就顯得格外重要(yao)。一些像(xiang)唇(chun)膏(gao)一樣可(ke)以旋轉(zhuan)出來直接涂在肌膚上的產品(pin)(pin)和(he)(he)噴霧狀產品(pin)(pin)都非常(chang)受到海邊度假(jia)者的歡(huan)迎—即使(shi)沒有英俊的熱帶美男為(wei)我們的背(bei)部(bu)涂抹防曬油，一支防曬噴霧也能讓我們自己輕松搞定全身(shen)。

　　原則(ze)4:更重要的(de)(de)是(shi)(shi)，要十分清楚(chu)自己肌(ji)膚(fu)的(de)(de)底線，在出現曬(shai)傷(shang)狀況之前，就遠離陽光最毒(du)辣的(de)(de)時(shi)間(jian)和地點(dian)。即使沒有出現明顯的(de)(de)曬(shai)傷(shang)癥狀，及(ji)時(shi)的(de)(de)曬(shai)后(hou)修(xiu)(xiu)復也是(shi)(shi)必不可少的(de)(de)。口服阿司匹林可以(yi)防(fang)止曬(shai)后(hou)的(de)(de)肌(ji)膚(fu)紅腫發炎，多吃含豐(feng)富(fu)維生素C 的(de)(de)熱帶(dai)水(shui)果(guo)和鮮(xian)榨(zha)果(guo)汁也能(neng)降(jiang)低陽光帶(dai)來的(de)(de)傷(shang)害，準(zhun)備幾片曬(shai)后(hou)修(xiu)(xiu)復面膜放進酒店的(de)(de)冰(bing)箱，能(neng)讓你在一天日光浴(yu)后(hou)享受清涼和滋潤。