海灘防曬四大原則

　　1.別相信(xin)遮陽傘：

　　人(ren)們(men)大多(duo)以為(wei)有了遮陽(yang)傘就(jiu)萬事(shi)大吉(ji)，其(qi)實在陽(yang)傘下(xia)照(zhao)樣能被曬黑，不僅(jin)15%-30%的陽(yang)光會(hui)被沙子反(fan)(fan)射(she)到傘下(xia)，而且(qie)空氣中懸浮(fu)的灰塵(chen)也會(hui)反(fan)(fan)射(she)一(yi)部分(fen)紫外(wai)線。

　　2.食療防曬：

　　西紅柿、柚(you)子(zi)、西瓜(gua)，這些(xie)富含抗氧化物(wu)的瓜(gua)果，可(ke)以幫你的皮膚(fu)在日曬后仍保持嫩白(bai)；為了(le)防止紫外線令皮膚(fu)干枯，你還需要給皮膚(fu)補充鋅和硒，可(ke)以多吃全麥面包、蝦和雞蛋(dan)。

　　3.治療曬傷：

　　被曬傷的皮膚變得又紅又腫，想讓這些癥狀盡快消失，請每天涂幾次含維生素E和維生素B5的潤膚品，服用鎮痛藥，并喝大量的水。另外，千萬別去揭那些快脫落的皮，否則容易留下疤痕。

　　4.海水浴后：

　　去洗(xi)個淡水(shui)淋浴，把鹽(yan)分沖掉(diao)。水(shui)溫要低于(yu)39°C，因為高溫會令在(zai)海邊曬過的皮膚繼續脫水(shui)。然后用毛巾把身(shen)上的水(shui)吸干(gan)，再在(zai)全(quan)身(shen)抹(mo)上保濕乳(ru)。還可以用生理鹽(yan)水(shui)（藥店有售）洗(xi)臉。

選擇沙灘防曬品四大原則

　　原則1:首(shou)先需(xu)要考(kao)慮(lv)的(de)(de)(de)當然是(shi)防(fang)曬(shai)(shai)效(xiao)率和(he)防(fang)曬(shai)(shai)時(shi)間(jian)。我們都知道面對熱(re)帶(dai)陽光(guang)，只有SPF值(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)防(fang)曬(shai)(shai)品是(shi)不夠的(de)(de)(de)，同時(shi)還需(xu)要有UV防(fang)曬(shai)(shai)功能(neng)的(de)(de)(de)產品來抵御紫外線。防(fang)曬(shai)(shai)值(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)選擇取決于你想在海邊逗留(liu)的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)，總的(de)(de)(de)來說，在海邊我們推(tui)薦使(shi)用防(fang)曬(shai)(shai)系(xi)數(shu)比較(jiao)高的(de)(de)(de)防(fang)曬(shai)(shai)品，如SPF值(zhi)(zhi)至少(shao)在30以上，PA值(zhi)(zhi)至少(shao)為++的(de)(de)(de)臉部和(he)身體防(fang)曬(shai)(shai)。比單純的(de)(de)(de)數(shu)字表達更重要的(de)(de)(de)是(shi)及時(shi)補擦防(fang)曬(shai)(shai)產品，因為在海邊更易流汗(han)，還要和(he)飽含鹽(yan)分的(de)(de)(de)海水親密接觸(chu)，所(suo)以至少(shao)每(mei)小時(shi)一次的(de)(de)(de)補擦是(shi)必不可少(shao)的(de)(de)(de)。

　　原則(ze)2: 防曬產品(pin)(pin)(pin)的(de)(de)質地和防水(shui)性是另外一個重要的(de)(de)因素。正(zheng)如前(qian)面所說(shuo)，即(ji)使(shi)隨時(shi)補(bu)擦，選擇一款防水(shui)性好的(de)(de)防曬產品(pin)(pin)(pin)才能(neng)為你爭取更(geng)(geng)多(duo)無憂無慮(lv)戲水(shui)的(de)(de)時(shi)間。而清爽不黏膩的(de)(de)質地可(ke)以讓(rang)你的(de)(de)膚質看起來更(geng)(geng)剔透，心情更(geng)(geng)輕(qing)松，更(geng)(geng)不易造成敏感。許多(duo)品(pin)(pin)(pin)牌(pai)推出(chu)了啫(zhe)喱狀或(huo)輕(qing)盈水(shui)質的(de)(de)防曬品(pin)(pin)(pin)，還有一些具有很好的(de)(de)潤色效(xiao)果，都非常(chang)適合在海邊使(shi)用。

　　原則3:必要的(de)時候(hou)，我們(men)會將身體和臉部的(de)防(fang)曬分開，這個(ge)時候(hou)防(fang)曬品的(de)便于攜帶(dai)和方便使(shi)(shi)用就顯得格外重要。一些像唇膏一樣可以(yi)旋轉出來(lai)直接涂在肌膚上的(de)產(chan)品和噴(pen)霧(wu)狀產(chan)品都非常受到(dao)海(hai)邊度假者的(de)歡迎—即使(shi)(shi)沒有英俊的(de)熱帶(dai)美男為我們(men)的(de)背(bei)部涂抹防(fang)曬油，一支防(fang)曬噴(pen)霧(wu)也(ye)能(neng)讓我們(men)自(zi)己(ji)輕松搞定(ding)全身。

　　原則4:更重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)是，要十分清楚(chu)自(zi)己肌膚的(de)(de)(de)(de)底線，在(zai)出現曬(shai)傷(shang)(shang)(shang)狀況之前，就遠(yuan)離(li)陽(yang)光(guang)最毒辣的(de)(de)(de)(de)時(shi)間和(he)地點(dian)。即(ji)使(shi)沒有出現明顯的(de)(de)(de)(de)曬(shai)傷(shang)(shang)(shang)癥狀，及時(shi)的(de)(de)(de)(de)曬(shai)后修(xiu)復也是必不可少(shao)的(de)(de)(de)(de)。口服阿司(si)匹(pi)林(lin)可以防止曬(shai)后的(de)(de)(de)(de)肌膚紅腫發炎，多吃含豐富維生素C 的(de)(de)(de)(de)熱帶水果和(he)鮮榨果汁也能降低(di)陽(yang)光(guang)帶來的(de)(de)(de)(de)傷(shang)(shang)(shang)害，準備幾片曬(shai)后修(xiu)復面(mian)膜(mo)放進(jin)酒(jiu)店的(de)(de)(de)(de)冰箱，能讓你在(zai)一(yi)天日光(guang)浴后享受(shou)清涼和(he)滋(zi)潤。