指定時間于廣州新白云機場集中，辦理乘機手續，搭乘飛機前往西寧。西寧是青海省的省會，古稱西平郡，青唐城。是青藏高原第一大城，我國著名的旅游城市，氣候宜人，是消夏避暑勝地，有"中國夏都"之稱。抵達西寧后晚餐，入住酒店。（機場至市區約30公里，柏油馬路，車程約1小時）
【特別備注】:①上飛機前請隨身攜帶備用外套，預防高原寒涼,進入高原后請注意行動要輕要慢。②多飲水，勿暴食，多休息，請提前準備巧克力、葡萄糖沖劑、西洋參含片，以便進藏。③第一天抵達西寧，請注意保暖，以防感冒；多喝開水，適當飲食不宜多食，初到高原不宜劇烈運動，行動要輕要慢。④在房間內用洗手間要注意防滑的情況，要用上防滑墊或者地巾鋪地。⑤如有身體不適的情況，及時跟導游反映，并前往合法正規的醫療機構詢診治療。⑥青海地區大部分酒店均用太陽能熱水器供應熱水，在過多人同時段使用熱水的情況下或陰天陽光照射不足的情況下，有可能出現熱水供應不足，但在1-2小時之后恢復正常。敬請原諒！

     早餐后，乘車（150公里，車程約3小時）抵達我國內陸第一大咸水湖【青海湖】（海拔3200米，健步游覽約1小時），青海湖古稱西海，蒙古語稱為"庫克努爾湖"意為青色大海之意.青海湖是咸水湖，特產為無鱗鰉魚.。每年夏天湖邊的油菜花海是一絕。游覽完后乘車前往西寧火車西站（150公里，車程約3小時），乘坐青藏旅游列車開始我們的旅程，晚宿火車上。
     【溫馨提示】: ①火車硬臥（至少）提前21天預售：因青藏鐵路特殊性，只保證火車鋪位。不保證指定的車次、同一車廂和連鋪位, 旅行社會根據火車實際時間調整景點游覽時間順序，保證景點不減少！請組團社注意，特殊要求請與計調以實際操作溝通落實，以實際操作確認為準；②多飲水，勿暴食，多休息，請提前準備巧克力、葡萄糖沖劑、西洋參含片，以便進藏；③由于青藏鐵路情況特殊，需要提前預留較長時間開始進站，敬請支持；旅游車只能停在指定停車場，需步行15-20分鐘才能抵達進站口 ；④導游只能送到安檢處，并不能陪同客人至候車室、站臺。

     本日整日于火車上欣賞火車沿路經過景色，青藏鐵路著名景觀帶有【青海湖】、【昆侖山景】、【長江源】、【可可西里】、【錯那湖景】、【藏北羌塘大草原】（具體觀賞景致因車次時間而異）。青藏鐵路創造多個世界之最——世界上最長的高原凍土隧道—昆侖山隧道、、長江源頭第一鐵路橋—長江源特大橋、世界上最高的高原凍土隧道—風火山隧道、世界上海拔最高的火車站—唐古拉站、青藏鐵路第一高橋—三岔河大橋、世界上最長的"以橋代路"高原鐵路—清水河大橋等。下午或晚上抵達富有濃郁藏族風格的拉薩火車站，走進圣城——拉薩（海拔3658米），入住酒店。
     【溫馨提示】：①拉薩火車站出站時禁止拍照，要出站離開警戒線后才可以拍照；②因為拉薩火車站由解放軍駐守，檢查很嚴格，導游只能在廣場出口處舉牌接應游客，游客需步行5-10分鐘才能到達火車站指定的停車場上車；③第一天抵達西藏，請注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；多喝開水，適當飲食不宜多食，初到高原不宜劇烈運動，行動要輕要慢。建議晚上早些休息，充足的睡眠是減低高原反應的最佳辦法；④在房間內用洗手間要注意防滑的情況，要用上防滑墊或者地巾鋪地；④如有身體不適的情況，及時跟導游反映，并前往合法正規的醫療機構詢診治療；⑤西藏地區大部分酒店均用太陽能熱水器供應熱水，在過多人同時段使用熱水的情況下或陰天陽光照射不足的情況下，有可能出現熱水供應不足，但在1-2小時之后恢復正常。敬請原諒！

     早餐后,乘車前往西藏唯一的一座財神廟【扎基寺】拜女財神扎基拉姆，據說非常靈驗。乘車前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（健步游覽時間約為2小時，含殿內參觀約1小時）。參觀后前往拉薩著名的園林【宗角祿康】參觀，亦稱【龍王潭公園】，此處是欣賞布達拉宮倒影的好去處。午餐后自由活動，可自行沿著【布達拉轉經之路】轉經祈福，也可自行前往逛【八廓街】，自由選購各式具有濃郁民族特色的手工制品（自由活動，參觀1小時）。晚上自行返回酒店。
     【特別說明】為保護布達拉宮古跡，政府采取對門票限時限量銷售，定時、限時參觀原則，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路日程的先后調整，景點不會減少，提前告知。同一旅游團可能會安排分批進場游覽，為保證順利游覽，請游客自覺遵守秩序，聽從安排，不便之處，敬請諒解。
     【溫馨提示】：①因布達拉宮安檢十分嚴格排隊進場時間較長，高原日照強烈，室內或者陰天時會感覺較冷，故請多備件外套及太陽傘，有備無患。②在西藏游玩的過程中，有效證件請隨身帶好，以備檢查。③請尊重當地生活習俗且勿對安保工作人員拍照。④在西藏消費，請先問清楚價格再進行消費，如無意購買請勿與商販過多糾纏，避免不愉快購物經歷。⑤建議隨身攜帶羽絨等保暖衣物。當地條件有限，用餐時間不正常，請自備巧克力等高能量食品及時補充能量。⑥在戶外拍照時不要掉以輕心，一些當地居民私立的海拔標識、藏民抱著小羊或牽著牦牛邀請您拍照，請不要拍照，以免被敲詐。

     早餐，后從拉薩起程，經青藏公路翻越【那根拉山】（海拔5000米），抵達世界上海拔最高的咸水湖【納木錯】（海拔4718米，西藏三大圣湖海拔最高，游覽約1小時），納木錯湖濱廣闊、水草豐美，瑰麗迷人，清澈壯觀……觀納木錯周圍【念青唐古拉山脈】壯觀的雪山，【藏北草原】風光。游畢乘車返回拉薩，途中特別安排草原徒步1公里,親密丈量西藏大地,徜徉草原花海,感受大自然美好(徒步期間請注意避讓當地牧民的牛羊,藏狗,切勿踩踏當地人的牧場和青稞田)。晚餐后入住酒店。（拉薩至納木措含景點參觀公里數約500公里，柏油馬路+盤山公路，沿途限速，車程約8小時）
     【特別說明】：納木措地處藏北大草原高海拔地區，氣候瞬息萬變，旅游期間如遇雨雪或結冰天氣影響安全行車則返回，退回未產生的門票費用120元/人，如已購票則不退任何費用，敬請知悉。
     【溫馨提示】：①本日請隨身攜帶羽絨等保暖衣物。②當地條件有限，用餐時間不正常，請自備巧克力等高能量食品、保溫水杯裝好熱水及時補充能量。③在戶外拍照時不要掉以輕心，一些當地居民私立的海拔標識、藏民抱著小羊或牽著牦牛邀請您拍照，請不要拍照，以免被敲詐。④徒步期間請注意來往車輛，團友穿越馬路時務必留心兩旁來車，注意安全；

     早餐后，乘車前往林芝，途經【松贊干布出生地紀念碑】。翻越【米拉山】（海拔5013米）即進入西藏的江南林芝，于山口欣賞經幡，于米拉山口掛經幡祈福。后參觀【中流砥柱】（參觀時間15分鐘）。欣賞尼洋河上獨特的藏東南原始【小吊橋】風光，壯麗的山川、茂密的森林。途中乘車觀看【阿沛村】（阿沛阿旺晉美家鄉）、與村民交流，喝酥油茶、奶渣等藏式小食。到達林芝參觀【比日神山生態風景區】，西藏唯一的一座以自然資源為主題的博物館，走進博物館仿佛就進入了原始森林，山頂上經幡云動，經幡就是他們一個個的祈求、祝福，代表著他們對神山的敬仰。晚餐后入住酒店。（拉薩至林芝含景點參觀公里數約520公里，柏油馬路+盤山公路，沿途限速，車程約10小時）
     【溫馨提示】: ①米拉山口海拔較高、注意力容易不集中，請團友參觀、攝影時留心腳下階梯、不要絆倒；穿越馬路時務必留心兩旁來車，注意安全；②中流砥柱景點參觀處路面狹窄、來往車輛較多，團友穿越馬路時務必留心兩旁來車，注意安全；尼洋河水流較急，團友請勿跨越安全防護欄去拍照；③本日行車時間較長，中午用餐時間較晚，且中途會翻越米拉山，為了更為舒適地游覽，請自備干糧或零食。沿途風光唯美，建議車上少睡覺；翻越米拉山口后，海拔逐漸降低，氣候濕潤、植被豐厚。

     早餐后，乘車前往游覽【雅魯藏布大峽谷入口段景區】（參觀時間2小時30分鐘），抵達景區后，換乘景區觀光車在景區內參觀——大渡卡；向人們展示愛情神奇力量的——情比石堅；有1450年歷史的大桑樹；傳說西藏最偉大的勇士格薩爾王降魔的——魔心石、魔心島、魔鬼頭。親臨雅魯藏布江畔觀景平臺，觀江水，聽峽谷轟鳴。
     后乘車返回八一鎮。后返回林芝八一鎮，途中觀尼洋河與雅魯藏布江兩江匯流，尼洋河清澈而湍急，雅魯藏布江深邃而從容，一清一濁，動靜齊觀。晚餐自由品嘗林芝當地美食。（林芝一日游含景點參觀公里數約300公里，沿途限速，車程約5小時）
     【溫馨提示】: ①環保車的車型由景區統一安排，團隊有時會與其他團隊共同拼車游覽或分批上車；環保車的發車時間，由景區統一安排，有時需等候15-30分鐘；環保車播放語音講解，游覽期間，要聽從環保車司機的時間安排；②南迦巴瓦被譽為"云中仙鶴"，可遇不可求，觀賞、拍攝效果要視天氣情況而定。③因本日必須在景區用餐，景區條件有限，餐飲如不甚合意，敬請諒解；④餐廳附近有一些小特產店，并非購物點，客人盡量不要逗留，以免延遲團隊的整體行程節奏。

     早餐，后乘車至林芝米林機場，乘搭航班返回廣州（成都或重慶中轉），結束西藏之旅！(以上行程游覽順序旅行社有權可根據住宿酒店、交通情況等做先后調整)