海灘防曬四大原則

　　1.別相信遮陽傘：

　　人們大多以為有了遮(zhe)陽傘(san)就(jiu)萬事大吉，其實在陽傘(san)下照樣(yang)能被(bei)曬黑，不僅15%-30%的陽光(guang)會(hui)被(bei)沙子(zi)反射到傘(san)下，而(er)且空氣中懸(xuan)浮(fu)的灰(hui)塵也會(hui)反射一(yi)部分紫外(wai)線。

　　2.食療防曬：

　　西(xi)紅柿、柚子、西(xi)瓜，這些富含抗氧化物的(de)瓜果，可(ke)以幫你(ni)的(de)皮膚(fu)在(zai)日(ri)曬后仍保持嫩(nen)白；為了(le)防止紫外(wai)線令皮膚(fu)干枯，你(ni)還需要給皮膚(fu)補充(chong)鋅和硒，可(ke)以多吃全(quan)麥面(mian)包、蝦(xia)和雞蛋(dan)。

　　3.治療曬傷：

　　被曬傷的皮膚變得又紅又腫，想讓這些癥狀盡快消失，請每天涂幾次含維生素E和維生素B5的潤膚品，服用鎮痛藥，并喝大量的水。另外，千萬別去揭那些快脫落的皮，否則容易留下疤痕。

　　4.海水浴后：

　　去洗(xi)個淡水淋(lin)浴，把鹽(yan)分沖掉。水溫要低(di)于39°C，因為高溫會令在(zai)海邊曬過的皮膚繼(ji)續脫水。然(ran)后用(yong)(yong)毛巾(jin)把身(shen)上(shang)的水吸干，再在(zai)全身(shen)抹上(shang)保濕乳。還可以用(yong)(yong)生理(li)鹽(yan)水（藥店有售）洗(xi)臉。

選擇沙灘防曬品四大原則

　　原則1:首先需(xu)要考(kao)慮的(de)(de)(de)當然是(shi)(shi)防(fang)曬(shai)效(xiao)率(lv)和(he)防(fang)曬(shai)時(shi)(shi)間(jian)。我(wo)們都知道面(mian)對熱帶陽光，只有SPF值的(de)(de)(de)防(fang)曬(shai)品是(shi)(shi)不(bu)夠的(de)(de)(de)，同時(shi)(shi)還(huan)需(xu)要有UV防(fang)曬(shai)功能的(de)(de)(de)產品來(lai)抵御(yu)紫(zi)外線。防(fang)曬(shai)值的(de)(de)(de)選擇取決于你想在(zai)海(hai)邊逗留的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)，總的(de)(de)(de)來(lai)說，在(zai)海(hai)邊我(wo)們推薦使用防(fang)曬(shai)系(xi)數比較高的(de)(de)(de)防(fang)曬(shai)品，如SPF值至(zhi)少(shao)(shao)在(zai)30以上，PA值至(zhi)少(shao)(shao)為++的(de)(de)(de)臉部和(he)身體防(fang)曬(shai)。比單(dan)純的(de)(de)(de)數字表達更重(zhong)要的(de)(de)(de)是(shi)(shi)及(ji)時(shi)(shi)補(bu)擦防(fang)曬(shai)產品，因為在(zai)海(hai)邊更易流汗，還(huan)要和(he)飽含(han)鹽(yan)分的(de)(de)(de)海(hai)水親密接觸，所以至(zhi)少(shao)(shao)每小時(shi)(shi)一次的(de)(de)(de)補(bu)擦是(shi)(shi)必不(bu)可少(shao)(shao)的(de)(de)(de)。

　　原(yuan)則2: 防(fang)曬產(chan)品(pin)的(de)質(zhi)地(di)和防(fang)水性(xing)是另(ling)外一(yi)個重(zhong)要(yao)的(de)因(yin)素。正如前面所說，即使隨時補(bu)擦，選擇一(yi)款(kuan)防(fang)水性(xing)好(hao)的(de)防(fang)曬產(chan)品(pin)才能(neng)為(wei)你爭取(qu)更(geng)多無(wu)(wu)憂無(wu)(wu)慮戲水的(de)時間。而(er)清(qing)爽不(bu)黏膩(ni)的(de)質(zhi)地(di)可以讓你的(de)膚(fu)質(zhi)看起來(lai)更(geng)剔透，心情(qing)更(geng)輕松，更(geng)不(bu)易造(zao)成敏感。許多品(pin)牌推出(chu)了(le)啫喱狀或輕盈水質(zhi)的(de)防(fang)曬品(pin)，還有(you)一(yi)些具有(you)很好(hao)的(de)潤色效果，都非常適合(he)在海邊(bian)使用。

　　原則3:必要(yao)的時(shi)候，我們會(hui)將(jiang)身(shen)體(ti)和(he)臉部的防(fang)曬分開(kai)，這個時(shi)候防(fang)曬品的便(bian)于攜帶和(he)方便(bian)使用就顯(xian)得格外(wai)重要(yao)。一(yi)(yi)些像(xiang)唇膏一(yi)(yi)樣(yang)可(ke)以(yi)旋轉出(chu)來(lai)直接涂在肌(ji)膚上的產品和(he)噴霧狀產品都(dou)非常受到海(hai)邊(bian)度假者(zhe)的歡迎(ying)—即使沒有英俊的熱帶美男為我們的背部涂抹防(fang)曬油，一(yi)(yi)支防(fang)曬噴霧也能讓(rang)我們自己輕松搞定全身(shen)。

　　原則4:更重要(yao)的(de)(de)(de)是(shi)，要(yao)十分清(qing)楚自(zi)己肌膚(fu)的(de)(de)(de)底(di)線，在出(chu)(chu)現曬(shai)(shai)傷狀況(kuang)之前，就(jiu)遠(yuan)離陽光(guang)最(zui)毒辣的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)和(he)(he)地點。即使沒有出(chu)(chu)現明顯(xian)的(de)(de)(de)曬(shai)(shai)傷癥狀，及時(shi)的(de)(de)(de)曬(shai)(shai)后(hou)(hou)修復(fu)也(ye)是(shi)必不(bu)可(ke)少(shao)的(de)(de)(de)。口服阿司匹林可(ke)以防止(zhi)曬(shai)(shai)后(hou)(hou)的(de)(de)(de)肌膚(fu)紅(hong)腫發炎(yan)，多(duo)吃含豐富(fu)維生素C 的(de)(de)(de)熱帶水果和(he)(he)鮮榨果汁也(ye)能降低陽光(guang)帶來(lai)的(de)(de)(de)傷害，準(zhun)備幾片(pian)曬(shai)(shai)后(hou)(hou)修復(fu)面(mian)膜放進酒店的(de)(de)(de)冰(bing)箱，能讓你在一天日光(guang)浴(yu)后(hou)(hou)享(xiang)受清(qing)涼和(he)(he)滋潤。