- 第1天
- 廣州
武漢
武當山
前往
廣州南站乘坐高鐵(07:00-11:30之間出發的車次，以實際出票為準)前往
武漢。
后乘車前往世界文化遺產、道教仙山
武當山(車程約4.5小時),自理晚餐后入住酒店。
餐含：早餐：X 午餐：X 晚餐：X
住宿：丹江口市 - 高檔酒店
- 第2天
- 武當山風景區游玩
早餐后，換乘環保車進入世界文化遺產、道教名山、5A景區--
武當山景區（自理景區環保車100元/人），領略奧斯卡獲獎影片《藏龍臥虎》外景拍攝地、三十六巖中風景最美麗的南巖宮（游約1小時）為道教所稱真武得道飛升之“圣境“；游覽武當山保存最完好的也是最大的道場—
紫霄宮（60分鐘）（聆聽道教梵音，觀看道教法事祈福消災）,明永樂皇帝封之為“紫霄福地“。游覽“海市蜃樓“太子坡（50分鐘）古建筑群“四絕“：九曲黃河墻、一里四道門、十里桂花香、一柱十二梁，明永樂十年（公元1412年）修建。
晚餐享用純正武當山養生齋宴。 后入住武當山眾晶太極湖國際酒店（依山傍水,外觀采用弧形設計,給人以延展、滂沱大氣的視覺美感；酒店坐落于武當山太極湖生態文化旅游區，中間夾雜著池塘叢草，還有露天游泳池，和大自然親密接觸。她還是很多國內外人士到此店學習太極功夫的首選）。
晚特別安排養生課程：由專研養生10余年的養生實踐家、至簡養生體系創始人、生命生態系統聯合創始人、曾受到前國家領導人胡錦濤總書記親切接見的“谷體東”老師親臨傳授養生課程：聆聽道家文化與養生課程，指導您走出道法養生常見的誤區，讓您至簡養生等道法自然真諦；谷老師將中國傳統道家養生和自己的親身經歷相結合，化繁為簡，更適合現代人的工作和生活，開創了一套極致卻不高深，簡約卻不簡單的至簡養生體系。（若谷老師無法親臨，將由其嫡傳弟子代課）。
附：武當山【齋宴】參考菜單（餐標50元/人）：道家素雞湯、魚香素肉絲、太極東坡肉、清蒸素鯽魚、蒜苗炒臘腸、圓籠素排骨、茄汁素大蝦、青白菜煎豆腐、原味老南瓜、荃菜炒土雞蛋、清炒土豆絲、炒青菜主食：老面饅頭、米飯 【武當山風景區】(武當山大門票 ；游覽時長：3 小時)
餐含：早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√
住宿：丹江口市 - 豪華酒店
早餐后由“谷體東”老師結合昨晚課程親臨傳授指導學習
太極拳（若谷老師無法親臨，將由其嫡傳弟子代課或傳授太極拳8式、八段錦），太極拳屬武當內家拳是一種集武術養身為一體精妙的漢族傳統拳法，屬于武當武術。有以靜制動，以柔克剛，以四兩撥千斤，后發先至的武術特點；亦有動如行云流水，綿綿不斷，剛柔相含，含而不露的武術風格。更有發人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨特功效，實為中華武術之晶體，東方文化之瑰寶（約1個小時，具體學習時間視行程安排為準）
【養生太極】(100 ；游覽時長：60 分鐘)
午餐后前往世界生態寶庫—神農架（車程約4小時），抵達后自由漫步神農架木魚小鎮，晚餐前往體驗全原材料來自神農架當地純正的神農山莊神農宴，在此您享用絕對不僅僅只是當地最具特色的菜肴，在此山莊上可觀云山風景，臨下可俯瞰全鎮。外觀幽雅別致，每逢夜幕降臨，彩燈齊放群山和房屋交相輝映流光異彩。
附：神農酒店【神農宴】參考菜單（餐標50元/人）：神農臘蹄子火鍋、神農西紅柿燕麥鍋、神農九湖牛肉撈面、石烹神農小土魚、竹米神農土雞蛋、蘿卜干炒神農臘肉、神農地參老鴨煲、農家樂（烤神農土豆，玉米、紅薯、板栗）、蒜茸神農菠菜、原生態烤神農南瓜、農家煎神農茄子、小炒巴東豆干、紫蘇炕神農小土豆、二涼碟、果拼、大饅頭 餐含：早餐:√ 午餐：√ 晚餐：√
住宿：神農架林區 - 中檔酒店
- 第4天
- 神農架神農頂自然保護區 - 興山
早上在被自然擁抱的神農酒店睡到自然醒，在睡夢中完成洗肺過程。
午餐后乘神農架景區換乘車（換乘車60元/人自理）游【神農頂風景區】（游約3小時）：“華中屋脊”神農架素以完好的原始生態和物種多樣性享譽中外，其平均海拔2000米的神農頂景區，這里是：“天然氧吧“，每立方米空氣含16萬個負氧離子；“綠色寶庫“，森林覆蓋面積達96%，包含著半個中國的植物類型。這里有奇特的風洞、雷洞、閃洞、霧洞等自然奇觀。其中神秘莫測的冰洞里還有冰柱、冰劍、冰墜、冰塔、冰珠等，千種奇象，萬種神態，寒光皎潔，妖嬈奪目。總的來說，在炎炎的夏季來這里感受一份難得的涼爽，是最好不過的事情了。觀小龍潭野生動物、徒步金猴嶺原始森林、神農谷觀奇特峽谷風光、了望塔遠眺華中第一峰、探秘奧秘之地板壁巖。神農架野人，據說是生活于神農架一帶的野人，從解放前就不停有執著探險家在一直考察，找到的也就是一些所謂腳印，痕跡。但時至今日也沒有足夠信服的證據證明神農架野人的存在。
后乘車赴昭君故里—
興山（56公里，車程約1.5小時），入住酒店，晚上可自由漫步美女昭君曾經生活過的地方。
【神農架神農頂自然保護區】(大門票 ；游覽時長：3 小時)
餐含：早餐:√ 午餐：X 晚餐：X
住宿：興山縣 - 高檔酒店
- 第5天
- 昭君村-放翁酒家-宜昌三峽大壩-機場
廣州
早餐后返回宜昌，途中游覽中國古代“四大美女”之一的漢明妃王昭君誕生地【昭君故里】（游約40分鐘）：因西漢時有“沉魚落雁”之美的王昭君生長于此，得名昭君村。村內王家崖云霧繚繞，香溪河九曲八彎，娘娘泉古樸典雅，梳妝臺花蔭滿地，昭君像亭亭玉立，撫琴臺琴韻悅耳。特別是昭君村多美女的千古傳說，引起中外人文地理學家的極大興趣，更引得八方游客紛至沓來，游客瞻仰于斯，樂而忘返。昭君別鄉幾千年，但村中仍保留著西漢時代的生活習俗和勞作方式，婚、喪、嫁、娶原始古樸，被專家學者譽為“絕無僅有”的漢代歷史文化景觀。
【昭君村】(昭君村 ；游覽時長：60 分鐘)
午餐前往搭建在懸崖上的餐廳--放翁酒家品嘗全魚宴，其坐落于西陵峽的一側，建于懸崖開鑿之處，因南宋詩人陸游（號放翁）曾到此作詩而得名。在此你能享受的絕對不是野菜餅干野味的待遇，在此享受到最美味的食物和最壯麗的風景，真正感受到中國傳統美食和西陵峽景色結合的絕美之感。當然，前提條件是你得敢上去，恐高癥臆想癥患者禁止入內喲。
【放翁酒家】(50 ；游覽時長：60 分鐘)
午餐后游舉世聞名的世紀工程、國家5A級景區【三峽大壩旅游區】（景區換乘車35元/人自理）：登上壇子嶺觀景點，俯瞰三峽大壩全貌，體會毛主席詩句“截斷巫山云雨，高峽出平湖”的豪邁情懷；站在185平臺欣賞高峽平湖的壯麗景觀；截流紀念園里欣賞人與自然的完美結合，再現曾經熱火朝天的建筑場景。
晚餐后送三峽機場乘晚班機（參考航班CZ3312/21:00-22:50或 MU2674/22:35-00:30）返回廣州，結束愉快的三峽大壩神農架。
【宜昌三峽大壩】(105 ；游覽時長：2.5 小時)世紀工程三峽大壩。
附：放翁酒店【全魚宴】參考菜單（餐標50元/人）：清淡江鰱火鍋、農夫烤河魚、豉香刁子魚、清蒸清江魚、豆腐蒸銀魚、紅燒武昌魚、豆干回鍋肉、炒土豆片、蒸南瓜、清炒時蔬
客戶服務電話：020-62833333 固話撥打免費：8007166666
武漢
武當山
廣州
